ルテイン

葉野菜と目にある、カロテノイドの一つ

まずは、ひとことで。

ルテインは、植物がつくるカロテノイドの仲間です。緑の葉野菜などに含まれ、人の体では網膜や水晶体にも存在します。

ルテインを含むサプリメントを、すべての目の病気の予防や治療に使えるとは限りません。使用を考える場合、特に治療中や薬を使っている場合は、眼科医などに相談してください。

目では、ルテインと同じ仲間のゼアキサンチンが、光の吸収や酸化からの保護に関わると考えられています。米国のAREDS2研究では、ルテインを含む複数成分の組み合わせが調べられました。成分が体に存在することと、サプリメントで誰にでも同じ効果があることは別に考えます。

詳しい化学情報

化学式

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NIH National Eye Institute · 確認日 2026-10-04

対象：カロテノイド、緑の葉野菜、網膜・水晶体にあるルテインとゼアキサンチン。研究対象・複合処方の限界と相談の注意。摂取量や治療効果量は示さない。